早寝早起き
菜食
毎日ヨガ
のおかげで
コロナおこもり太りからすると
5キロほど減量しました。
もちろん、引っ越しや、里帰り出産などで
疲労で減量してしまったのもありますが、
毎日ヨガのおかげで筋力ももとにもどしながら、3キロほど減量し、
いまは、大学生の一番痩せていた頃に体重にもどすことができました。
ただ、
股関節の可動が悪くなりました。
40代では
どこにも違和感や硬さは感じなかったのに
いまは、違和感だらけ
カポタアーサナは得意だったのに
一番困難なアーサナになりました。
身体をほぐして、あたためないと
後屈系のアーサナは怖くてできなくなりました。
若い頃
理解できなかった痛みが理解できるようになったといえば、そうですが、
やっぱり
若いっていいなぁと思います。
それでも
いま、一番ヨガを楽しめています。
身体を労り、年齢を受け止め
ココロとカラダを休めたり、労ったり、維持したりする。
心地よい毎日です。
