極楽鳥のポーズ
痛めた左肩を使いたくないので、やらなくなっていたアーサナなんですが
ホットなヨガスタジオで1月の特別レッスンのプログラムにこのポーズが組み込まれていたので
わー、懐かしいとおもってやってしまいました。
最近、左肩もだんだんとよくなっていたので
無理なくできたんですが
なんか、背骨に違和感
違和感を感じたらすぐやめる
は、鉄則なので
担当インストラクターに一言ご挨拶をして
途中退席しました
シャワーをあびて、車の運転席に乗り込んだ瞬間
激痛
やりました
ぎっくり腰
だから、極端に寒い日はだめなんだ。
１週間は安静です。
やれやれ。
