ヨガの効果
痩せる?
うーん、やり方次第。
結局、ダイエットとは
食生活
母は8日入院して3キロ痩せました。
別に絶食した訳じゃなく
年齢に見合ったカロリーと栄養素を
3食適切に食べただけ
あとは、ずっと寝ていただけ。
何を食べるかで体重は決まる
エクササイズは
身体を整えるもの。
私はヨガが
ダイエットになるかは疑問に思ってます。
体重を減らす直接的なものではないです。
汗を大量にかいても
水をのめばもとに戻りますから、
ホットである必要はないとおもいます。
むしろ、
汗をかくために身体を動かすことが
ボディメイクに繋がるので
ボディメイクしたければ、
寝たまんまヨガをホットでやっても
ただ汗をかくだけなので、体重は減りません。
ダイエット→体重をへらす
をしたいならば、食事をコントロールしたほうが
効果があるとおもいます。
ヨガの効果は別のものだと
私は考えます。
ヨガに真面目に取り組むと
気持ちが落ち着き
毎日、何となく楽しげに生きられる。
ふとわいてくる不安や
生き死にかかわらないなやみなら
ふわっとどうでもよくなる
人間関係に振り回されることはなくなり
解決策が前向きになる
真剣に取り組めば
体幹が安定するとともに、
気持ちの軸ができて
右往左往することはなくなるし、
不定愁訴のような症状はなくなる
ストレスで暴飲暴食をする人は
それは改善するから、痩せると思います。
痩せるというか、
適正な体重に落ち着く?
みたいな。
→あくまでも個人的な意見
えー、
身体が硬いから、ヨガは痛いし、きついし、
えー、なんか宗教みたいで
スピリチュアル好きな人がすきー、みたいなやつ。
そんな風に言われることもありますが、
取り組み方次第
なんでも。
わたしは、自分の体感したことを
伝えることができたらいいな
わかり会える人と
出会えたらよいなと思って
ヨガのコミュニティを作りたい
