夫は
ジョギングがすきで
1年前くらいまでは、
休みの日は10キロくらい走っていましたが、
膝が痛くなってしまい
やめてしまいました。
我流ランナーの夫は
ろくに筋トレもストレッチもせず
ただ、走るだけ
走っていれば
身体にいいと思い込んで
膝を悪くしました。
身体のメンテナンスのためには
同じ動きをずっとすることは
よくないと思います。
ウォーキングするだけ
ジョギングするだけ
そんな身体の使い方をする人が多いです。
からなず、ストレッチをしないと
日常生活だけでも
姿勢が悪くなり、
肩凝り、腰痛で身体が悪くなるのに
ヨガが良いと
巷にひろがっていったのは
全身をつかい
たたむ、そる、ねじる
あらゆる筋肉をほぐし、
きたえ、のばすから。
全身を整えるから
しかも
心まで
整う
ヨガだけやってればよくない?
わたしも
極論主義
